jak nie

Jak najbardziej. Nie tylko z jedzenia, ale także, np. vita-min, omega itd.

Biceps jak i każdy inny mięsień potrzebuje czasu na regenerację. Mięśnie nie rosną na treningu, tylko po nim.

a i jakis zamiennik jak bys mogl dac zamiast tego zarzutu siłowego i w planie B dodalbym jeszcze moze wyciskanie sztangielek na skosnej bo nic na klatke nie ma?

Noo tak niby sobie chwala a moze dziala na nich tylko tak 10g w ciagu doby bo i tak reszta przeciez jest wydalana wiec jaki to ma sens ? Ja wiem jak dawkowac tylko sie zastanawialem po co oni kazuja te faze nasycenia robic bo i tak organizm sie tego pozbedzie bo nie przyswoi jaki to ma wg sens ?

Nitro to stack kreatynowy z butów Cię nie wyrwie, jak stimul na Ciebie słabo działał to chyba jakąś lipę miałeś albo taki odporny jesteś na stymulany, a może najwyższa pora odpocząć od nich, pucha nitro starczy do cm3 na cykl

Swoją drogą skoro sama nie wiesz co mialabys ochote zjesc, to pozostaje pytanie po co Ci ten cheat? ;-) co do tego pomyslu 3 pierwsze posilk norlamnie i 4 cheat - dobre podjescie :-)) bo jak na pierwszych posilkach wrzuci sie cos na cheata to potem korci zeby poplynac dalej ;-)

[...] sama nie wiesz co mialabys ochote zjesc, to pozostaje pytanie po co Ci ten cheat? ;-) co do tego pomyslu 3 pierwsze posilk norlamnie i 4 cheat - dobre podjescie :-)) bo jak na pierwszych posilkach wrzuci sie cos na cheata to potem korci zeby poplynac dalej ;-) Hmm chciałabym jedno i drugie. Żeby się zmieścić w 1000kcal zjem w takim razie 2-3 [...]

[...] jednak zadziałać zadziała dawki dzienne to minimum 8 gramów (2x4 gramy) i to tak wygląda Do kolegi tam wyżej wniskuje że jeśli nie miales diety to w sumie zaczaleś jakos ćwiczyć dopiero i porstu siła jak i masa bardzo szybko na poczatku idze i to jest mylny efekt brania supli na samym poczatku bo zachwala sie bardzo, niemniej jednak [...]

mono to taki polonez - duży, bezpieczny samochód, też nim dojedziesz do celu. bidaki nim jeżdżą bo jaki mają wybór? często tłumaczą, że po co przepłacać, jak polonez w testach bezpieczeństwa wychodzi lepiej od zachodnich (niektórych)? ka - to taki używaniec ściągnięty z zachodu, lepszy od poldka, ładniej wygląda, szybciej i ekonomiczniej jeździ, [...]

NO tak dobieram obciążenie żeby zrobić te 12 razy jak najlepsza techniką. ale zazwyczaj na końcu serii ciężko idą ostatnie powtórzenia ;p A nie za dużo robie serii w ćwiczeniu ?

Zależy jak stoisz z kasą, bo nikt w ciemno nie doradzi co dokupić do tego NOxplode. Carbo/białko/gainer - zależy czego brakuje w diecie. nowin33 -

Czy Wy się nigdy ****a nie nauczycie, ze te gainery, carbio, bialko Wam ***a da? jezeli masz braki w diecie w bialku to kup bialko jezeli brakuje Ci węgowodanow kup carbo Ja osobiscie Gainerka uzywam jako przekąske xDDDD jak np wiem ze wroce później na obiad itp ;DD

Nie wiem. No bo z tego co czytam na allegro albo gdzies to ze sa trzy porcje w DT a DNT tylko 2. To jak to by bylo lepiej chyba te 3 ale za to szybciej sie opakowanie skonczy?

Ty chciałeś do godziny 18 nic nie jeść, żeby wziąć odżywkę na pusty żołądek? rób tak jak koledzy wyżej napisali

to zacznij dobrze jeść a i te 40 powtórzeń to trzeba rozłożyć na 3-4 serie i musisz tym samym ciężarem ćwiczyć obie ręce ! i tak jak wyżej powiedziano poczytaj o treningu domatora i nie ćwicz zbyt intensywnie bo jeszcze jesteś młody ;]

Jak masz kasę, to spróbuj czy na Ciebie zadziała Z DAA jest lotto, na jednego działa, a na drugiego nie. Musisz sam się przekonać

30min nie jest źle, ale jak widuje na jakichś instagramach że ludziska krętolą po 60-90min to wysyłam im gorące buziaczki, lofki, serduszka i w ogóle w tej niedoli %-)

[...] mięśniowej. Będziesz coraz bardziej się otłuszczał jeżeli wejdziesz na dodatni bilans kaloryczny. Mięśni masz niewiele, a tkanki tłuszczowej stosunkowo sporo. W zasadzie jak u większości osób zaczynających pracę nad sylwetką. W takiej sytuacji nie ma obawy o stratę mięśni, ponieważ wiele ich nie ma. Wcześniej otrzymałeś wzór w jaki sposób [...]

Mała oponka = dalej masa, albo rzeźba. Pamiętaj nie da się robic tego i tego. Wiec w zależności od priorytetu celu. Jeśli chcesz rzeźbic to stopniowo zwiększaj aeroby z 3 sesji po 30 minut. Bcaa jak najbardziej.

Dzieki wielkie ! Tylko mam prosbe o usuniecie konta marcinozax1.. Poniewaz bedzie mi nie potrzebne jak mam zdjetego bana. Jeszcze raz dzieki